首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > H > 正文

瑜伽体式:幻椅式

www.39.net  2008-7-9  申博代理开户合作登入  
使两腿更强健,增进体态平衡稳定,并矫正不良姿势。扩展胸部,增强双踝,强壮腹部器官,缓和按摩心脏。

  做法:

  1、先作基本站立姿势,将两臂径直高举头上,双掌合十。

瑜伽体式:幻椅式


  2、呼气,屈膝,放低躯干,就象坐在一把椅子上。你的大腿应尽量与地面平行,胸部尽量向后收。正常的呼吸,保持这个姿势30秒左右。

瑜伽体式:幻椅式


  3、吸气,放下两臂,回复基本站立式。

瑜伽体式:幻椅式


  益处:

  使两腿更强健,增进体态平衡稳定,并矫正不良姿势。扩展胸部,增强双踝,强壮腹部器官,缓和按摩心脏。

(实习编辑:龙伟权)

  • 网友评论发表时间
昵称:
内容:
请输入验证码: code
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 申博代理开户合作登入
网站地图 ag娱乐登入 太阳城亚洲开户 ag真人娱乐 777老虎机游戏
申博菲律宾太阳城5588登入 澳门赌场 申博官网开户 太阳城申博娱乐官网
申博游戏下载 申博代理 太阳城会员登入 澳门新葡京赌场
申博游戏注册 申博娱乐手机登入 保险百家乐 申博太阳城
申博棋牌游戏 申博官网登录 申博现金网 太阳城娱乐登入