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亲子瑜伽之战士式

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弯曲的腿,膝盖和脚尖朝一个方向。并且注意,膝盖不要超过脚尖。

亲子瑜伽之战士式

  1、两腿分开。

  2、呼气,弯曲右腿,宝宝坐于大腿上方。可以两手扶着宝宝,也可以伸直左臂向旁。

  3、反面亦然。

  注意:

  1、弯曲的腿,膝盖和脚尖朝一个方向。并且注意,膝盖不要超过脚尖。

  2、左腿强有力地伸直,左脚外侧牢牢贴地。

  3、尾骨下沉,向内收,不要塌腰。

  功效:

  1、锻炼腿部肌肉。

  2、滋养腹内脏器官。

  (实习编辑:童文冲)

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