首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > L > 正文

瑜伽体位法-莲花坐鱼式

www.39.net  2008-7-8  申博代理开户合作登入  
刺激胸下垂体,强化肺部,并调整甲状腺和促进女性荷尔蒙分泌,且调整女性卵巢、子宫等生理器官。具有健胸、收腹等效果。

  动作

瑜伽体位法-莲花坐鱼式

  仰卧,双腿盘腿坐,并平放地面,双手分别抓住脚趾。吸气,手肘做支点,背部拱起离地,颈部向后弯,头顶放在地面上,脸部尽量与地面垂直,然后合掌在胸前,意识集中在喉咙;吐气,双手慢慢伸向头部前方的地面上,意识集中在指尖。放松,双手慢慢收回胸前,还原仰卧姿势,交换双脚各做3遍。

  作用

  刺激胸下垂体,强化肺部,并调整甲状腺和促进女性荷尔蒙分泌,且调整女性卵巢、子宫等生理器官。具有健胸、收腹等效果。提示,尽自己最大努力完成整套姿势。

  (实习编辑:童文冲)

健身频道点击浏览更多精彩内容

  • 网友评论发表时间
昵称:
内容:
请输入验证码: code
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 申博代理开户合作登入
网站地图 真人百家乐 幸运大转盘 太阳城亚洲开户 申博官方网址
菲律宾申博在线游戏下载 申博太阳城菲律宾 菲律宾申博在线游戏下载 菲律宾太阳网城上娱乐
申博会员登入 申博太阳城登入 申博游戏手机下载 ag真人娱乐
网上百家乐 菲律宾太阳城申博 申博游戏手机下载 太阳城亚洲开户
ag国际馆 ag国际馆 申博直营网 盛618登入