首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > C > 正文

瑜伽体式:铲斗式

www.39.net  2008-7-8  申博代理开户合作登入  
此姿势将内脏颠倒过来,放松所有内脏器官。一股新鲜血流流入脑部,增加了血液中氧的含量。脊柱神经受到滋养,安神、补气。消除紧张的神经,清新头脑。
瑜伽体式:铲斗式

  做法:

  1、按基本站姿站立,两脚分开。

  2、两臂上举,手腕放松,手指自然垂落。

  3、深吸一口气,然后呼气,以腰为轴,上体快速垂下,两手臂在两腿间自然摆动(不要刻意摆动)。

  4、吸气,以腰为轴,从下背到中背、上背、颈椎、头、逐渐抬高上体。

  5、重复此姿势3次。

瑜伽体式:铲斗式

  益处:

  此姿势将内脏颠倒过来,放松所有内脏器官。

  一股新鲜血流流入脑部,增加了血液中氧的含量。

  脊柱神经受到滋养,安神、补气。

  消除紧张的神经,清新头脑。

  注意:

  高血压和低血压病人、晕眩病人、经期妇女勿做此练习,头部受过伤害的人在征得医生同意下方可做。

(实习编辑:龙伟权)

看了本文的网友还看了:(搜索相关文章: 瑜伽体式 铲斗式 安神
  • 网友评论发表时间
昵称:
内容:
请输入验证码: code
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 申博代理开户合作登入
网站地图 申博现金网 申博138 ag真人娱乐 申博登录不了
正规申博开户 申博在线注册 菲律宾太阳城申博娱乐代理 申博手机客户端下载登入
澳门赌场 申博娱乐手机登入 ag国际馆 百家乐真人游戏
太阳城集团 太阳城亚洲 ag真人百家乐 盛618官网
现金网百家乐 申博娱乐官网 申博 777老虎机游戏登入