首页 > 减肥 > 减肥方法 > 减肥新媒体 > 正文
综合
问医生

春节怎么吃都不胖,是怎么做到的?

2019-02-14 15:49:3539健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:  俗话说每逢佳节胖三斤,尤其是到达春节来临的时候,琳琅满目的年货最让人受不住食物的诱惑很容易长胖,但是有很多人群自身比较偏瘦,他们也是非常想在春节多吃一些食物,来达到增长体重的效果,那么过年时哪些食物卡路里比较低?又该如何食用才不容易瘦呢?

俗话说每逢佳节胖三斤,尤其是到达春节来临的时候,琳琅满目的年货是最让人受不住的食物。很多时候都会忍受不住诱惑,一口接一口。但是对于减肥的人来说,每一口都像会长在身体上的“肉”。那么过年时哪些食物卡路里比较低?又该如何食用才不容易瘦呢?

一、哪些春节食物比较低卡路里?

1. 在春节的时候想必大家都会包一些饺子,其实在饺子中多放一些韭菜是非常好的,因为绿色的韭菜中有大量的纤维素,还有很多的营养物质不仅能够为我们有了一定的饱足感,最主要它还能够刺激我们的肠胃,而且韭菜的卡路里也非常的低,整体来说饺子对于减肥的人来说是比较适合的。当然在处理方式也要多注意,尽量以清蒸,水煮会比较好。

2. 春节基本上都会买的年货,就是坚果类的食物啦。其实有一些坚果所含的脂肪和油脂含量会比较高,相对的卡路里也高。大家其实可以尝试购买一些葡萄干作为春节小零食。因为葡萄干中有多种的矿物质,还有多种的维生素,不但不包含胆固醇,而且它还有益气补血的功效,所以经常多吃一些可以降低血液中的一些胆固醇含量,最主要它的卡路里是非常低的,对我们的健康是非常有利的。

3. 春节中的一些饮料也是必备的,很多人都会购买很多不同的饮料。但如果想更好的消食解馋的话,不妨可以尝试一下酸梅汁。酸梅汁能够在吃了大鱼大肉以后达到了消化的功效,而且它的一些卡路里也是非常低的。

二、过年该怎么吃才不容易胖。

1. 在过年的时候,我们的生活中会有很多经过油烹制的食物。而这类的食物往往热量都很高,小尝几口无妨。但是要是吃多了,那么脂肪就容易积聚。因此想减肥,最好对这些食物有所顾忌哦。

2. 春节每个家庭都会放一些点心或者是糖类,甚至是还有一些热量比较高的干果,可以在吃饭之前先吃一些点心或者干果。这样能满足自己的饱腹感,不让自己在吃饭的时候摄入更多的热量。

在过年的时候,其实无论是吃一些卡路里低还是吃一些卡路里高的食物,我们都一定要养成良好的饮食习惯,多吃少吃都会让我们的肠胃有一定的负担,甚至还会出现很多的疾病。因此,在吃的量上面要把持好,不然那个每逢佳节胖三斤那个可能就是你了。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 申博代理开户合作登入 | 联系我们 | 问题反馈

网站地图 太阳城申博官网 申博太阳城登入 申博官网登录 澳门银河赌场
申博亚洲娱乐网址 菲律宾太城申博登入 菲律宾太阳城申博44 申博开户送彩金
太阳城亚洲注册 太阳城会员登入 百家乐真人游戏 ag国际馆
星级百家乐 真钱百家乐 太阳城亚洲 申博游戏手机下载
申博娱乐 申博官网 申博游戏网址 申博游戏下载