首页 > 减肥 > 减肥资讯 > 正文
综合
问医生

健康塑身的方法有哪些

2019-02-18 10:52:3739健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:  健康塑身其实就是健康减肥,减肥这件事已经不仅仅是名词,它成了一个动词,一说减肥就会有说不完的话题,如何减肥,怎么减肥快等这样的疑问句不停的从嘴里冒出来,尤其是对于那些爱美爱性感的女性朋友,减肥是他们每天都在关注的事情,形形色色的减肥方式尝试之后还是觉得减肥太难了。

  健康塑身其实就是健康减肥,减肥这件事已经不仅仅是名词,它成了一个动词,一说减肥就会有说不完的话题,如何减肥,怎么减肥快等这样的疑问句不停的从嘴里冒出来,尤其是对于那些爱美爱性感的女性朋友,减肥是他们每天都在关注的事情,形形色色的减肥方式尝试之后还是觉得减肥太难了。

  健康塑身就是告诉大家不能盲目减肥,要追求塑身效果的同时还要保证身体持续安全健康的状态,这样才能更好的迎接美好生活,不管用什么样的方法,都要以合理健康科学的产品辅助塑身才是关键。当然不管用什么样的减肥方式,首先要从饮食调理为主,对一些高热量高脂肪的食物学会说再见,双手欢迎那些五谷杂粮,在减肥期间就是要以谷类食物为主,结合新鲜的蔬菜与水果,每天任何摄入食品最好做好卡路里登记,然后给自己设定每天要摄入卡路里的量,再根据自己的这个设定去摄取,只有按着计划进行食用,才会有好的效果,并不是今天想吃就多吃点,不想吃就少吃点,这样的方法并不属于健康塑身。

  除了学会怎么吃,还要动起来,不是有句话叫管住嘴迈开腿嘛,这句话一点也不假,平时走路时可以加快步伐,大幅度的进行前后摆臂,这种运动可以活动开身体的骨骼,同时还可以达到燃烧体内脂肪的目的。而且种运动并不耽误平时的工作与生活,只是利用你本来要走的路,变换一种走路姿势而已,如果在走路时碰到有风,逆风而行,算是阻力训练了这也是健康塑身的不错方式。选择运动循序渐进,根据自己的身体情况量力而行,时长以及运动量一点点的增加,不要过激,这才是保证健康塑身的小方法。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 申博代理开户合作登入 | 联系我们 | 问题反馈

网站地图 申博娱乐手机版 太阳城代理 申博真人游戏 太阳城申博
菲律宾申博娱乐现金网 申博138网址 菲律宾申博娱乐现金网 www.88ag.com
申博棋牌游戏 真人百家乐 现金网百家乐 申博手机下载版
申博登录网址 太阳城集团 申博登录不了 澳门赌场
菲律宾申博开户 保险百家乐 申博游戏手机下载 申博官方网址