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哥本哈根减肥法常见问题解答

2014-06-2839健康网yanzi
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核心提示:不少人在使用哥本哈根减肥法的过程中会遇到一些疑问,编辑把这些常见的问题总结出来了,正在使用哥本哈根减肥法的MM可以参考下。不过编辑还是要提醒大家,哥本哈根减肥法有点极端,还是要少用。

  1、食谱太西化,实行起来岂不是很艰难?

  哥本哈根的食材确实不好买,操作起来并非易事。不过道理和数学题差不多,既然要摄取蛋白质,比如鱼类,我不喜欢吃也不好买,我就直接吃个水煮蛋,这也是蛋白质。同样,牛排不好弄熟或是太过火候,可以买超市清理好的牛里脊肉片,放少许橄榄油很快就熟还很嫩。乳酪什么的更没有办法了,我直接就酸奶了。

  2、哥本哈根为什么A减重就能很多,B也是严格遵守就没有成果?

  一男性朋友也去哥本哈根了,只是此人是肌肉的那种,那哥本哈根对他没什么影响,13天后这哥们儿一两都没掉。我是个无敌的脂肪团,所以我基数太大,所以减得也多。哥本哈根针对脂肪多的人尤为有效。

  3、哥本哈根实行之后,胸部的缩水肿么办?

  上帝永远是公平的。所谓胖先胖肚子,瘦先瘦胸,所以这个胸部问题确实困扰。我在减肥期间,坚持扩胸,辅助按摩。PS:当然,有另一半的同志可以考虑一下异性按摩,不要脸的说这个效果不错。

  4、哥本哈根会对MC有影响么?

  还是要看个人体质。我若是每日早晨用黑咖啡,会让我生胃火,下巴以及脸颊会长痘,我是寒凉性体质。倒是暖胃的生姜红茶我很受用。喝黑咖啡之后,MC都不是很顺畅,而且也会BM。

  5、哥本哈根适合什么样的人群?

  其实适合很多人群,尤其像我这样的二百五,以吃饱吃好吃High为最终目的,一身肥膘的真正的胖人。肝胆功能异常,慢性胃炎肠炎先天性心脏病都是要慎重的。

  6、关于哥本哈根的破戒是什么?

  对于每天偶尔的一颗蜜饯,几片香蕉片这样的零食来说不算破戒。毕竟一下子这样,起码我是不能承受。破戒的意思是吃了快餐汉堡薯条之类的,或是米饭等等。

  哥本哈根之后的饮食恢复:

  以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的,哥本哈根之后就可以先低脂,再全脂,需要1-2周的时间来调整。还有就是高纤维的时蔬在每餐的比重由9成逐渐降至6成,再根据自己的口味和喜好慢慢恢复和蛋白质平衡的配比。像是面包,饼干这样的精制食物还是在1-2周内暂时别碰,因为氢化植物油不能被即可吸收,反而会加重肠胃的负担。

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